{"version":"1.0","provider_name":"Francia Macaron","provider_url":"https:\/\/franciamacaron.cafeblog.hu","author_name":"Francia Macaron","author_url":"https:\/\/franciamacaron.cafeblog.hu\/author\/karina-hubert-75\/","title":"Fejf\u00e1j\u00e1s\u0171z\u0151 praktik\u00e1k","html":"

Mi okozhat fejf\u00e1j\u00e1st?<\/strong><\/p>\r\n

N\u00e9h\u00e1ny \u00e9vvel ezel\u0151tt felm\u00e9r\u00e9s k\u00e9sz\u00fclt azzal kapcsolatban, hogy mik a leggyakoribb panaszaink, amikkel orvoshoz fordulunk. A fejf\u00e1j\u00e1s az els\u0151 t\u00edzben benne volt. Ez \u00e9rthet\u0151, hiszen sok alapbetegs\u00e9ghez t\u00e1rsulhat, gyakran egy komolyabb betegs\u00e9g t\u00fcnete. T\u00f6bbek k\u00f6z\u00f6tt fejf\u00e1j\u00e1st okozhat a v\u00e9rnyom\u00e1s- \u00e9s v\u00e9rcukorszint-ingadoz\u00e1s, a r\u00f6vid- \u00e9s t\u00e1voll\u00e1t\u00e1s, az arc\u00fcreggyullad\u00e1s, a fogszuvasod\u00e1s \u00e9s az agyh\u00e1rtyagyullad\u00e1s. Ha kor\u00e1bban nem voltak fejf\u00e1j\u00f3s panaszaid \u00e9s hirtelen er\u0151sen megjelennek, akkor mindenk\u00e9ppen javasolt egy orvosi kontroll. Akkor pedig pl\u00e1ne, ha a fejf\u00e1j\u00e1st l\u00e1z, tark\u00f3merevs\u00e9g, l\u00e1t\u00e1sv\u00e1ltoz\u00e1s vagy eszm\u00e9letveszt\u00e9s k\u00eds\u00e9ri.<\/p>\r\n

Term\u00e9szetesen stresszhelyzetben is f\u00e1jhat a fej\u00fcnk. A leggyakoribb stresszhelyzetek a k\u00f6lt\u00f6z\u00e9s, a gyermeksz\u00fclet\u00e9s, az esk\u00fcv\u0151, egy hozz\u00e1tartoz\u00f3 betegs\u00e9ge \u00e9s persze kiv\u00e1lthatnak nagyon er\u0151s stresszt a p\u00e1rkapcsolati \u00e9s munkahelyi probl\u00e9m\u00e1k is. T\u00f6bb gy\u00f3gyszer mell\u00e9khat\u00e1sa is lehet fejf\u00e1j\u00e1s (altat\u00f3k, potencian\u00f6vel\u0151 szerek) \u00e9s a t\u00falzott koffeinfogyaszt\u00e1s is el\u0151hozhatja.<\/p>\r\n

Ugyanakkor van egy makacsul visszat\u00e9r\u0151 fajt\u00e1ja is, a migr\u00e9n. Nagyon megnehez\u00edtheti az \u00e9letet, hiszen b\u00e1rmikor el\u0151j\u00f6het. A feln\u0151tt lakoss\u00e1g t\u00f6bb, mint 10 sz\u00e1zal\u00e9k\u00e1t \u00e9rinti, n\u0151kn\u00e9l h\u00e1romszor gyakoribb. \u00c1ltal\u00e1ban fiatal korban kezd\u0151dik, rohamokban jelentkezve. Ez egy nagyon er\u0151s f\u00e9loldali, l\u00fcktet\u0151 fejf\u00e1j\u00e1s, melyet h\u00e1nyinger, f\u00e9ny- \u00e9s hang\u00e9rz\u00e9kenys\u00e9g k\u00eds\u00e9r. A k\u00f6zelg\u0151 rohamra l\u00e1t\u00e1s- \u00e9s\/esetleg besz\u00e9dzavar, v\u00e9gtagzsibbad\u00e1s, sz\u00e9d\u00fcl\u00e9s vagy hangulatv\u00e1ltoz\u00e1s h\u00edvhatja fel a figyelmet. \u00a0A rosszull\u00e9tek 4-72 \u00f3r\u00e1ig tarthatnak (ez egy\u00e9nileg v\u00e1ltoz\u00f3) \u00e9s havonta t\u00f6bbsz\u00f6r ism\u00e9tl\u0151dhetnek.\u00a0A migr\u00e9n a napi tev\u00e9kenys\u00e9get jelent\u0151s m\u00e9rt\u00e9kben korl\u00e1tozza, egyes esetekben lehetetlenn\u00e9 is teheti.<\/p>\r\n

Az egyik legelfogadottabb n\u00e9zet szerint kiv\u00e1lt\u00f3 oka az agyi erek hirtelen sz\u0171k\u00fclete, majd t\u00e1gulata. Kiv\u00e1lthatj\u00e1k azonban id\u0151j\u00e1r\u00e1si frontok (a l\u00e9gnyom\u00e1s miatt), illetve bizonyos \u00e9lelmiszerek is, pl a sajtok, a csoki, a v\u00f6r\u00f6sbor, a szard\u00ednia, a tart\u00f3s\u00edt\u00f3szerek \u00e9s a citrusf\u00e9l\u00e9k is. Ezeket szerencs\u00e9sebb elker\u00fclni, ha migr\u00e9nes fejf\u00e1j\u00e1ssal k\u00fczdesz vagy esetleg egy r\u00f6vid ideig mell\u0151zni \u00e9s k\u00f6zben \u00fan. fejf\u00e1j\u00e1snapl\u00f3t vezetni. Ebben le\u00edrhatod, hogy mikor t\u00f6rt r\u00e1d a fejf\u00e1j\u00e1s, mit ett\u00e9l-itt\u00e1l el\u0151tte, mennyi k\u00e1v\u00e9t itt\u00e1l, aludt\u00e1l-e eleget. K\u00e9s\u0151bb \u00e1tfuthatod az orvosoddal, akinek azt sem \u00e1rt tudnia, hogy voltak-e a csal\u00e1dodban m\u00e1snak is hasonl\u00f3 panaszai.<\/p>\r\n

K\u00f6zismert t\u00e9ny az, hogy a menstru\u00e1ci\u00f3 is migr\u00e9nes rohamokat okozhat, a hormon\u00e1lis fogamz\u00e1sg\u00e1tl\u00f3k pedig ezeket a rohamokat gyakoribb\u00e1 \u00e9s er\u0151sebb\u00e9 tehetik. A felm\u00e9r\u00e9sek szerint a terhess\u00e9g alatt elvileg javul, menopauz\u00e1ban pedig megsz\u0171nik a migr\u00e9n.<\/p>\r\n

Ilyen fejf\u00e1j\u00e1sokat ismer\u00fcnk m\u00e9g:<\/strong><\/p>\r\n

- Fesz\u00edt\u0151, \u00fan. tenzi\u00f3s fejf\u00e1j\u00e1s: ezt gyakorlatilag mindenki ismeri. Ez az a mindk\u00e9t oldalon nyom\u00f3, fesz\u00edt\u0151 fejf\u00e1j\u00e1s, melyet a homlok vagy a tark\u00f3 k\u00f6rny\u00e9k\u00e9n \u00e9rz\u00fcnk. Az id\u0151tartama ennek is v\u00e1ltoz\u00f3, f\u00e9l \u00f3r\u00e1t\u00f3l ak\u00e1r egy h\u00e9tig is tarthat. \u00c1ltal\u00e1ban nincsenek k\u00eds\u00e9r\u0151 t\u00fcnetei, maximum h\u00e1nyingert \u00e9rezhet\u00fcnk. Oka lehet a v\u00e1ll, a nyak \u00e9s a fej izmainak tart\u00f3s megfesz\u00fcl\u00e9se, amik els\u0151sorban \u00e9rzelmi megterhel\u00e9s(valami nagyon nyomja a v\u00e1llunkat), az \u00fcl\u0151munka \u00e9s a kev\u00e9s mozg\u00e1s eset\u00e9n alakulhatnak ki.<\/p>\r\n

- Cluster: ez egy viszonylag ritka betegs\u00e9g, ami a rohamok halmoz\u00f3d\u00e1s\u00e1r\u00f3l kapta a nev\u00e9t. F\u0151k\u00e9nt a k\u00f6z\u00e9pkor\u00fa, doh\u00e1nyz\u00f3 f\u00e9rfiakat \u00e9rinti. A roham f\u00e9loldalon jelentkezik nagyon er\u0151sen, hirtelen fell\u00e9p\u0151, has\u00edt\u00f3 f\u00e1jdalommal, el\u0151jelek n\u00e9lk\u00fcl. Kb 15-180 percig tart, 1-8 naponta ugyanazon napszakban ism\u00e9tl\u0151dve. A rohamokat intenz\u00edvebb\u00e9 teheti az alkoholfogyaszt\u00e1s, a f\u00fclledt meleg vagy a szeles hideg id\u0151 is.<\/p>\r\n

Fejf\u00e1j\u00e1s\u0171z\u0151 tippek\/technik\u00e1k:<\/strong><\/p>\r\n

- Relax\u00e1ci\u00f3: Mivel a fejf\u00e1j\u00e1st gyakran a t\u00falterhelts\u00e9g okozza, ez\u00e9rt a fesz\u00fclts\u00e9gold\u00e1sra kiv\u00e1l\u00f3an alkalmas m\u00f3dszerek seg\u00edthetnek, azaz a sport, a j\u00f3ga \u00e9s a relax\u00e1ci\u00f3. A relax\u00e1ci\u00f3 c\u00e9lja a szorong\u00e1s testi-lelki t\u00fcneteinek cs\u00f6kkent\u00e9se az izmok tudatos ellaz\u00edt\u00e1s\u00e1nak seg\u00edts\u00e9g\u00e9vel. Mik\u00f6zben cs\u00f6kken a v\u00e9rnyom\u00e1s, lassul az anyagcsere \u00e9s a sz\u00edvm\u0171k\u00f6d\u00e9s, a l\u00e9lek megnyugszik.<\/p>\r\n

- Homeop\u00e1tia: Kr\u00f3nikus fejf\u00e1j\u00e1sok eset\u00e9n sokat seg\u00edthet a c\u00e9lzott homeop\u00e1ti\u00e1s kezel\u00e9s. Ezeknek a szereknek a hat\u00e1s\u00e1ra azonban v\u00e1rni kell \u00e1ltal\u00e1ban n\u00e9h\u00e1ny hetet. A megfelel\u0151 szer kiv\u00e1laszt\u00e1s\u00e1hoz homeop\u00e1ti\u00e1s orvossal konzult\u00e1lj.<\/p>\r\n

- Massz\u00e1zs: A fej bizonyos pontjain alkalmazott er\u0151sebb vagy gyeng\u00e9bb nyom\u00e1s seg\u00edthet enyh\u00edteni a f\u00e1jdalmat. Hat\u00e1sos az is, ha akupressz\u00far\u00e1s pontokat n\u00e9h\u00e1ny percig nyom\u00e1s alatt tartasz. \u00c9n p\u00e9ld\u00e1ul a h\u00fcvelyk \u00e9s a mutat\u00f3ujj tal\u00e1lkoz\u00e1s\u00e1n\u00e1l l\u00e9v\u0151 pontot szoktam nyomni 30 m\u00e1sodpercig, azt\u00e1n elengedem 10 m\u00e1sodpercre - majd folytatom a nyom\u00e1st ism\u00e9t, majd elengedem - kb 5 percig. Vannak ilyen pontok a k\u00e9zh\u00e1ton is, az alkar bels\u0151 felsz\u00edn\u00e9n a csukl\u00f3t\u00f3l 3 ujjnyira felfel\u00e9, a tark\u00f3n mindk\u00e9t oldalon a nyakizmok tapad\u00e1si pontj\u00e1ban, mindk\u00e9t hal\u00e1nt\u00e9kon \u00e9s az orrnyergen is. Ezek a pontok l\u00e9nyegesen \u00e9rz\u00e9kenyebbek, \u00edgy hamar megtal\u00e1lhatod \u0151ket. Tenzi\u00f3s fejf\u00e1j\u00e1st rendk\u00edv\u00fcl gyorsan \u00e9s hat\u00e9konyan lehet kezelni vel\u00fck.<\/p>\r\n

- F\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3k m\u00e9rt\u00e9kkel: enyh\u00e9bb migr\u00e9nes rohamokat egyszer\u0171 f\u00e1jdalomcsillap\u00edt\u00f3kkal is tudsz enyh\u00edteni. Hat\u00e1suk m\u00e9g gyorsabb, ha egy r\u00f6vid id\u0151re lepihensz egy s\u00f6t\u00e9t szob\u00e1ban (tapasztaltam, hogy nagyon j\u00f3t\u00e9kony) . A rohamok megel\u0151z\u00e9s\u00e9re ma m\u00e1r a szakorvos ellen\u0151rz\u00e9se mellett szedhet\u0151ek bizonyos gy\u00f3gyszerek is. A nyak \u00e9s a fej izmainak megfesz\u00fcl\u00e9s\u00e9vel j\u00e1r\u00f3 fejf\u00e1j\u00e1sra antidepressz\u00e1ns kezel\u00e9st is javasolnak.<\/p>\r\n

A fejf\u00e1j\u00e1s legt\u00f6bb oka a mai napig ismeretlen. \u00cdgy ez egy olyan ter\u00fclet, ahol csak komplex, t\u00f6bb gy\u00f3gym\u00f3dot \u00f6tv\u00f6z\u0151 kezel\u00e9st\u0151l v\u00e1rhatunk eredm\u00e9nyt. Felt\u00e9tlen\u00fcl \u00e9rdemes \u00a0felkeresni egy fejf\u00e1j\u00e1ssal foglalkoz\u00f3 szakorvost, aki a kivizsg\u00e1l\u00e1sok ut\u00e1n javasolni tudja a sz\u00e1munkra leghat\u00e9konyabb m\u00f3dszert \u00e9s\/vagy ter\u00e1pi\u00e1t.<\/p>\r\n

<\/p>","type":"rich"}