Mit rejt a múlt?

Néha úgy alakul, hogy sokáig nem tudsz szabadulni egy-egy sérelemtől, amivel megbántottak. Tovább agyalsz rajta, egészen addig, amíg átalakul haraggá, depresszióvá, majd esetleg igazi csődtömegnek érzed magad tőle. Tudod, hogy nem kellene foglalkoznod az egésszel, mégis tovább pörögsz rajta. Ez pedig azt jelzi, hogy ezek a negatív gondolatok feldolgozatlan múltbeli tapasztalatokból táplálkoznak. Ha igazi lelki békére vágysz, akkor bizony szembe kell nézned a múltban gyökerező problémákkal.
Ma már több terápiás módszer is segítségedre van ebben. Nézzünk néhányat.

1. Hellinger terápia

Nekem nincsenek Hellinger csoportjaim, s bár tanultam a módszert, az évek során mégis úgy alakult, hogy másfelé orientálódtam. Tény, hogy a jelenlegi terápiás/meditációs csoportomban vannak, akik szeretnék, ha ismét elérhetővé válna nálam, de jelenleg még nem érzek rá késztetést. Ettől függetlenül elismerem a módszer eredményességét.

A módszert Hellinger 1950-ben vezette be a pszichológiába, mint a szisztematikus konstelláció módszerét. Abból indult ki, hogy a múltbeli sérelmek egy nagyobb része a családhoz köthető. Ezekről általában senki sem beszél szívesen, pedig nehéz egyedül felismerni azokat a viselkedésmintákat, amelyek a család szerkezetéből erednek. Ez a pszichoterápiás eljárás így elsősorban nem az egyén érzelmeit kívánja felfedni, hanem annak a családnak a struktúráját, melyben felnőtt. Ez pedig csoportos szerepjáték technikával érhető el.

A 10-20 fős csoportot képzett vezető irányítja, aki kiválasztja azt a személyt, akinek a problémáját feldolgozzák. Ő elmondja, hogy mivel szeretne szembenézni, majd felsorolja a családját érintő traumatikus eseményeket és kiválasztja a csoporttársak közül a családtagok alteregóit vagy a feldolgozandó érzelmet. A “családtagok” mögé állva megfogja a vállukat és beállítja őket egy háromdimenziós portréhoz, amellyel illusztrálni tudja az elemzett esetet. A szereplők ezek után anélkül mondják el, hogyan érzik magukat az adott helyzetben, hogy eljátszanák azt.

A módszer gyakorlói szerint ettől a háromdimenziós modelltől felszínre kerülnek a családi szerepek mellett a rejtett játszmák is, amik magyarázatot adnak arra, miért érez úgy a páciens, ahogyan érez.

2. Emléksúlylevétel

Az emléksúly egy olyan régi negatív élmény, amitől nehezen szabadulsz meg. Például, ha kiskorodban megijesztett egy cica, hiába voltál olyan kicsi, hogy már nem is emlékszel rá, mégis a mai napig távol tartod magad a macskáktól.Vagy például, ha megugatott egy kutya, még most is félni kezdesz, ha ugat egy kutya. Ez azt mutatja, hogy a régi élmény annyira meghatározó lehet, hogy ezek után minden ismeretlen, riasztó helyzetre az indokoltnál erősebb félelemmel, bizonytalanságérzéssel válaszolsz.

A terápia nyugodt körülmények között zajlik, mert fontos, hogy a terápián részt vevő elengedje magát. Ezek után a páciens egymás után több alkalommal elmeséli az érzéseit, majd megtörténik a tudatalatti oldása, melynek során körvonalazódik az első eset, melyből a negatív érzések erednek.  A terápia végén a történet újbóli elismétlése után a páciens már sem testileg, sem érzelmileg nem reagál, vagyis elszakad az eredeti, sokkoló eseménytől.

Én évek óta dolgozom ezzel a módszerrel és a tapasztalataim szerint az érzelmi blokkok akár 1-2 terápiás ülés után is feloldódhatnak néhány esetben. Mivel minden élethelyzet és probléma más, ezért eltérő a kezelési időtartam is. Ez a technika azoktól a mély tudatalattiban elraktározott negatív élményektől képes megszabadítani, amikre többség többnyire nem is emlékszik.

3. Kineziológia

Közel 15 éve foglalkozom a kineziológiával, amelyet természetesen kombinálok más technikákkal. Ez az egyik legjobb módja annak, hogy megtaláljam a hozzám forduló tudatallati rejtett érzelmi blokkjait. A test izmai ugyanis nem hazudnak. Az apró izomrángások által, melyek a test és az agy memóriája között közvetítenek, nagyon gyorsan kideríthető, mi és mióta okozza az energetikai blokkot.

Ez a módszer kiválóan alkalmas az energiahiányos állapotok orvoslására. a test-lélek egyensúlyának a megteremtésére, a fóbiák és a félelmek feloldására, az emberi kapcsolatok feismerésére és feloldására, érzelmi és lelki alapú betegségek kezelésére. A kineziológus kihagyva a tudatos ( néha önmagának is hazudó elmét) a test segítségével közvetlenül a tudatalattival kommunikál, így gyorsan rátalál a már elfelejtett múltbéli traumákra.

4. Belső utazás

Ez az önfejlesztő módszer az egyik kedvencem, gyakran alkalmazom. A technikát egy méhdaganatból kigyógyult amerikai életmódtanácsadónő, Brandon Bays fejlesztette ki. A módszer nem csupán testi, de érzelmi és lelki problémák gyökerének a kiásásához is segítséget nyújt. (Emlékszem, hogy a kedvenc csoportom a gyere és áss velem mélyebbre című felhívásomra kovácsolódott össze anno, ahol aztán a tagok szép lassan tanítványokká változtak, ennek hatására indítottam el az első tréningemet 2007-ben. )

Különböző témák lehetnek: érzelmi utazás, testi utazás, termékenységi utazás és így tovább. Én Dahlke könyve után szabadon kombináltam és szép lassan tovább fejlesztettem. Sosem volt két egyforma utazásban részem, a legmeghatározóbb élményeket viszont azután szereztem, miután részt vettem 2007-től orosz professzorok képzésein, majd a tőlük szerzett tudásomhoz hozzáolvastam Tony Robbins NLP és Life coaching könyveit. Sajnos még nem volt lehetőségem személyesen részt venni Tony szemináriumán, viszont az internet fénykorában egy jó opció tőle az is, hogy rengeteg előadása és szemináriuma megvásárolható már a weben. (Tony hatására kezdtem el a life coaching felé orientálódni, ami egy olyan komplex terület, hogy folyamatos továbbképzésre van szükség. Tény, hogy nagyon nehéz 3 év otthoni anyalét után felzárkózni.)

A módszer alapja a pszicho-neuro-immunológia, mely szerint érzéseink és gondolataink hatást gyakorolnak a testi működésünkre. A gyakorlat pozitív érzelmeket szabadít fel, amelyek serkentik a szervi működéseket is. A módszer segítségével megtapasztalható a belső béke, a végtelen magabiztosság,a megbocsátás és elengedhetőek a régi, mérgező sérelmek.

5. Reinkarnációs utazás

Amikor a parapszichológiai tanulmányaimat végeztem, ez a módszer vált az egyik kedvencemmé. Talán nem is csoda, hiszen közel áll a meditációhoz, a belső utazáshoz.

A módszer gyakorlói szerint néhány negatív érzelem az előző életeinkre vezethető vissza. Egy ún. utaztató támogatja az utazót, hogy visszataláljon problémája okaihoz. Az utazás során átélhető a megváltozott tudatállapot, de ettől függetlenül utána is tökéletesen tisztában leszel azzal, hogy ki vagy és hol vagy, illetve meg tudod különböztetni jelenlegi életedet a múltbélitől. Ha az utazás közben feldolgozatlan élménnyel találkozol, a terapeuta segítségével intenzív érzelmi átéléssel (sírással vagy nevetéssel) feloldhatod a blokkot.

Nincs legjobb módszer, mindig minden személyesen tőled függ.
Bármelyiket is választod, keress egy tapasztalt vezetőt, akinek úgy érzed, hogy bizalmat tudsz szavazni. Bár én most egy csoporttal dolgozom, nagyon szeretem az egyéni üléseket is. Szeptembertől azonban már újra teljes állásban dolgozom, így lesz időm a nyári táborok után személyes konzultációkra is. Már nagyon várom.